HIMÁLAJSKÉ AJURVÉDSKÉ DÓŠICKÉ ČAJE

VATA TEA - Pro uvolnění těla a mysli

Zvyšuje odolnost organizmu
Prohřívá tělesné tkáně v chladném  období
Posiluje srdeční rytmus a krevní  oběh
Ulevuje při zácpě a nadýmání
Uvolňuje napětí, ztuhlost a  křečovitost
Odstraňuje bolestivé stahy hladkého svalstva
Uklidňuje rozrušenou mysl
Snižuje pocit nervozity, úzkosti a strachu
Podporuje psychickou relaxaci a dobrý spánek

Himálajský ajurvédský dóšický čaj Vata podporuje tělesnou a duševní činnost, krevní oběh, nervový systém a dýchací soustavu. Přináší pocit uvolnění a relaxace. Staletími prověřená tradiční směs himálajských bylin příznivě působí při pravidelném užívání na celkový zdravotní stav a psychickou kondici u lidí s převahou následující charakteristiky:

     Jste štíhlé postavy

Trpíte chladem a zimou
Máte suchou pokožku a nedostatečně prokrvené končetiny
Jste aktivní, energičtí, pohotoví, impulsivní a plní života
Rychle mluvíte a používáte gestikulace rukou
Jste tvůrčí a vnímavý typ s dobrou intuicí
Máte sklony k nerozhodnosti, nervozitě, úzkosti a trémě
Může se u vás projevovat slabší vůle a krátkodobá paměť
Dokážete vyvinout veliké pracovní nasazení
Zažíváte napětí a nespavost v důsledku přepracování

Obnovení rovnováhy napomáhá:
slunce, teplo, klid, dostatek odpočinku, teplá, sytá, mírně kořeněná a olejnatá strava, pravidelná relaxace a aroma terapie.Vata typ by se měl vyhýbat duševnímu vypětí, práci do pozdních nočních hodin, zimě a mrazu, syrovým jídlům a chladným nápojům, alkoholu a kouření. Je dobré omezit práci s počítačem, sledování televize a nadměrné pracovní nasazení.

Hmotnost:
100g sypaného čaje

Doporučená dávka:
2-3 šálky za den

Složení: witánie snodárná, puerarie lobata, kozlík wallichův, vrcholák arjuna, zázvorovník lékářský, pepřovník černý, muškátovník pravý, skořicovník tamala, lékořice lysá, bazalka svatá, voňatka citronová, kardamomovník obecný.




PITTA TEA - Antistres pro uklidnění a vytrvalost

Snižuje pocit tělesné horkosti
Ochlazuje organizmus a omezuj pocení
Podporuje dobré trávení a vyměšování
Působí proti žaludečním bolestem, vředům a pálení žáhy
Ulevuje při střevních potížích, průjmu a hemeroidech
Působí proti akné, vyrážkám a kpřivce
Pomáhá při zánětlivých onemocněních
Odstraňuje pálení očí a pokožky
Uklidňuje při hněvu, podrážděnosti a stresu

Himalájský ajurvédský dóšický čaj Pitta podporuje trávení a metabolismus, reguluje tělesnou teplotu, regeneruje pokožku a povzbuzuje mozkovou činnost. Přináší pocit uklidnění a vyrovnanosti. Staletími prověřená tradiční směs himalájských bylin příznivě působ při pravidelném užívání na celkový zdravotní stav a psychickou kondici u lidí s převahou následující charakteristiky: 


Jste střední postavy
Nemáte v oblibě horké léto a ostré slunce
Snadno a rychle se potíte
Můžete mít mastnou, ruměnou až pihovatou pokožku
Jste racionální, pragmatický a soutěživý
Máte bystrý úsudek, pronikavé myšlení a pevnou vůli
Jste vůdčí typ, rádi diskutujete a přitahujete pozornost
Pod tlakem stresu býváte prchlivý, podráděný a netrpělivý
Jste dobrými řečníky a organizátory se smyslem pro zodpovědnost
Dokážete se snadno rozčilit a být nepříjemnými kritiky

Obnovení rovnováhy napomáhá: chladnější strava a nápoje, střídání aktivity a relaxace, dostatečný přísun tekutin. Pitta typ by měl používat oleje a krémy na ochranu pokožky, vyhýbat se ostrému slunci a vysokým teplotám, kouření, drogám a alkoholu. Omezit olejnatá, těžká, slaná a kořeněná jídla. Nepřejídat se a jíst menší porce vícekrát denně.

Hmotnost:

100g sypaného čaje

Doporučená dávka:

2- 3 šálky za den

Složení: koriandr setý, fenykl obecný, kmín římský, embilika lékařská, tinospora srdčitá, pupečník asijský, lékořice lysá, voňatka citronová, asparagus racemosus, máta rolní

HIMALAJSKÉ AJURVÉDSKÉ ČAJE PRO MAMINKY A DĚTI

DHANYAKA - Čaj pro těhotné ženy

 příznivě působí na fyziologický a psychický stav ženy v těhotenství

 snižuje pocit napětí

 příznivě působí při trávicích potížích, pálení žáhy, nechutenství a nadýmání

Hmotnost:

100g sypaného čaje

Doporučená dávka:

2-3 šálky za den

Složení: embilika lékaská, pupečník asijský, skořicovník čínský, koriandr setý, kotvičník zemní, tinospora srdčitá, lékořice lysá, piskavice řecké seno, Boerhaavia diffusa, fenykl obecný, bazalka pravá
                                         

MEDHIKA - Čaj pro kojící ženy

 podporuje činnost mléčné žlázy a tvorbu mateřského mléka
 příznivě ovlivňuje látkovou výměnu
 podporuje dobré trávení a působí proti nadýmání

Hmotnost: 
100g sypaného čaje

Doporučená dávka:
2-3 šálky za den

Složení: embilika lékaská, miřík celer, fenykl obecný, kmín římský, lékořice lysá, chřest hroznovitý, skořicovník čínský, piskavice řecké seno
                                         

BIHARI - Dětský čaj pro dobrý spánek

k uklidnění a dobrému spánku dítěte

při obtížném usínání

snižuje rozrušenost a hyperaktivitu

dětský relaxační čaj

Hmotnost:

100g sypaného čaje

Doporučená dávka:

2-3 šálky za den

Složení: miřík celer, witánie snodárná, pupečník asijský, tinospora srdčitá, lékořice lysá, bazalka pravá, kozlík Wallichův

                                         

GOPAL - Dětský čaj při nachlazení

k uvolnění horních a dolních cest dýchacích
posiluje imunitní systém
při nachlazení, rýmě, kašli a bolestech v krku
ulevuje při chřipkových příznacích a zvýšené tělesné teplotě
vhodný při zápalu plic a zánětu průdušek

Hmotnost:
100g sypaného čaje

Doporučenná dávka:
2-3 šálky za den

Složení: šáchor okrouhlý, skořicovník čínský, triphala (embilika lékařská, vrcholák bellirica, vrcholák chebule), bazalka pravá, kurkumovník dlouhý, zázvorovník lékařský

                                         

KHANA - Dětský čaj pro dobré trávení

dobrému trávení a zažívání

ulevuje při bolestech břicha a nadýmání

přináší úlevu při žaludeční nevolnosti

při průjmu a střevních infekcích

Hmotnost:

100g sypaného čaje

Doporučená dávka:

2 - 3 šálky za den

Složení: bilva, skořicovník čínský, tinospora srdčitá, lékořice lysá, piskavice řecké seno, šáchor okrouhlý, triphala (embilika lékařská, vrcholák bellirica, vrcholák chebule), embilia ribes , zázvorovník lékařský

                                         

TRADIČNÍ ČAJE Z TIBETU, NEPÁLU A BHÚTÁNU

TIBETAN TEA - Elixír života

Tradiční čajová směs himálajských bylin pro harmonickou vyrovnanost třech životních energií, které uvádí naše tělesné funkce do vzájemné rovnováhy a harmonické součinnosti.

Podle tradiční tibetské medicíny založené na ajurvédských principech je hmotná existence složena z pěti živlů: éteru, vzduchu, ohně, vody a země. Ty se v lidském těle projevují ve formě třech životních energií (lung, tripa a beken) řídících naše tělesné funkce. 

Lung: psychosomatická kondice, dýchání, krevní oběh a nervová soustava

Tripa: trávení, metabolismus, smyslové vjemy, tělesná teplota a vzhled pokožky
Beken: tělesná stavba, kloubní aparát, svalstvo, tekutiny a imunitní systém

Hmotnost:
50g sypaného čaje

Doporučená dávka:
1-5 šálků za den

Složení: witánie snodárná, pupečník asijský, embilika lékařská, skořicovník tamala, lotos ořechodárný, glycyrrhiza glabra, máta kadeřavá

LAMA TEA - Ranní povzbuzení

Tradiční čajová směs himálajských bylin pro ranní povzbuzení těla a mysli. Podporuje koncentraci a schopnost dobrého rozhodování v každodenních situacích.

Tibetští lámové používají kombinace těchto himálajských bylin již po celá staletí. Ve „Čtyřech lékařských tantrách“ tibetské medicíny se uvádí, že povzbuzují organizmus, přináší soucit a rozvíjí moudrost.

Hmotnost:

50g sypaného čaje

Doporučená dávka:

1-5 šálků za den

Složení: kardamovník obecný, voňatka citronová, zázvorovník lékařský, glycyrrhiza glabra, skořicovník cejlonský, šáchor okrouhlý, pupečník asijský                        

 NEPAL TEA - Himajájské osvěžení

Tradiční čajová směs himálajských bylin pro každodenní osvěžení a dobrou kondici. Přináší pocit mladosti a podporuje dynamickou aktivitu. 

Himálaje nejsou jen domovem sněhu, ale také domovem výjimečných bylin. Ve staroindickém eposu Ramayana se vypráví příběh spojený s legendární bylinou Sanjeevani, která osvěžuje organizmus a navrací životní energii. Roste během noci, a proto je možné ji nalézt pouze do ranního východu slunce na úpatí posvátné hory Méru neboli Kailash v tibetské části Himálají.

Hmotnost:

50g sypaného čaje

Doporučená dávka:

1-5 šálků za den

Složení: woodfordia fruticosa, glycyrrhiza glabra, voňatka citronová, skořicovník tamala, embilika lékařská, zázvorovník lékařský, kardamovník šípový

SHERPA TEA - Horská síla

Tradiční čajová směs himálajských bylin pro posílení a regeneraci fyzických sil. Povzbuzuje při únavě, dodává energii a příjemně prohřívá organizmus.
Šerpové z himálajské oblasti Solu Khumbu pochází původně z východního Tibetu. Jsou to laskaví, odolní a silní lidé dobře znalí generacemi prověřených účinků himálajských bylin, které jim na svých cestách do horských masívů dodávají sílu „tisíce jaků“

Hmotnost:
50g sypaného čaje
Doporučená dávka:
1-5 šálků za den

Složení: kardamovník šípový, asparagus racemosus, witánie snodárná, skořicovník tamala, tinospora srdčitá, glycyrrhiza glabra, pepřovník černý, zázvorovník lékařský

                       

BHUTAN TEA - Relaxační klid 

Tradiční čajová směs himálajských bylin pro uklidnění a relaxaci. Podporuje celkovou regeneraci organizmu a přináší pocit uvolnění a příjemného odpočinku.
Bhútán, známý jako “Země hřmícího draka“, je tibeťany tradičně nazýván „Lho Men Jong“ neboli „Zemí léčivých bylin“ pro své úrodné svahy a údolí, kde se nachází více než 600 druhů zdraví prospěšných bylin. Panensky čistá příroda a mystická krajina v klínu Himálají vysloužila Bhútánskému království pověst „posledního ráje na zemi“.

Hmotnost:
50g sypaného čaje

Doporučená dávka:
1.5 šálků za den

Složení: lotos ořechodárný, skořicovník tamala, tinospora srdčitá, voňatka citronová

BODHI TEA - Čajové rozjímání

Tradiční čajová směs himálajských bylin podporující vnitřní mír a duševní rovnováhu. Uklidňuje rozrušenou mysl, snižuje podrážděnost a emocionální rozladění.
Buddhistická moudrost říká, že příčinou lidského neštěstí je nevědomost. Abychom ji mohli překonat, musíme se naučit ovládat své touhy, neosvícenou mysl a hněv. K dosažení duševní rovnováhy pomáhá pozitivní myšlení a dobrá vůle, uvědomělé mluvení a jednání, zdravá životospráva, sebeovládání, bdělá pozornost a meditace.

Hmotnost:
50g sypaného čaje

Doporučená dávka:
1 - 5 šálků za den

Složení: pupečník asijský, lotos ořechodárný, fenykl obecný, voňatka citronová, růže šípková, skořicovník tamala, embilika lékařská, kardamovník šípový

everest.ayurveda.cz

                                

FHP - FYZIOLOGICKY PROSPĚŠNÉ HLADOVĚNÍ 1.

FHP - fyziologicky prospěšné hladovění 1.

FPH je jednoduše řečeno hladovka (půst). Jedná se o dobrovolné naprosté zřeknutí se jídla. Je to něco zcela jiného než hladovka vynucená okolnostmi. Pokud se ocitnete bez přísunu jídla a bez vyhlídky na změnu, budete prožívat obrovský stres, strach ze smrti hladem a to vše Vám skutečně dokáže ublížit, dokonce Vás i zabít. Pokud se však dobrovolně zřeknete jídla (s možností kdykoliv s hladověním přestat), dáte tělu šanci, aby se samo vypořádalo s množstvím neduhů, nadbytečnými kilogramy, jedy uloženými v tkáních apod.

Jak správně dodržovat FHP?

Při FPH se pouze pije čistá voda. Tělo bez újmy vydrží i FPH v délce několika týdnů (např. 6 týdnů). Nedoporučovala bych Vám však vrhnout se ihned po přečtení následujících řádek do dlouhodobého FPH. Moje doporučení je: "Začněte s 1 denním FPH, pokud vše proběhne bez větších problémů,zkuste 3 denní. Pokud nebudete mít potíže ani při něm, můžete zkusit FPH o délce 1 týden. Později můžete zkusit i déletrvalejší FPH, např. 2-3 týdny. Při FPH by ztráta hmotnosti neměla překročit 20-30%!!! Během 25-30 dnů trvajícího hladovění představuje ztráta hmotnosti obvykle 12-18%, což je mnohem méně než bezpečná norma. Moje doporučení je, aby Vaše hmotnost neklesla pod dolní doporučenou hodnotu, spočítanou pro Vaši osobu pomocí indexu tělesné hmoty - BMI (BODY MASS INDEX). Stejně důležité jako samotné FPH (ba ještě důležitější) je jeho zakončení a tzv. návratová fáze, tedy návrat k "normálnímu" příjmu potravy. O zásadách provádění se dočtete dále!

FPH je opravdu účinnou a lety vyzkoušenou metodou autolýzy a zahájení vlastního léčené organismu. Pro všechny nadšence po přečtení tohoto článku chci zdůraznit, že v případech jakýkoliv rozvíjejících se zdravotních potíží doporučuji okamžitě přestat a pomocí návratové diety (viz. níže) se vrátit do standardního režimu. Tuto metodu především doporučuji těm, kteří umí umí poslouchat své tělo.

Zakončení FHP

Zakončení FPH (návratová dieta) je minimálně stejně důležitá jako samotné hladovění. Pokud se nebudete držet následujících rad, můžete si vážně ublížit! Návratová dieta by měla trvat stejně dlouho jako samotné hladovění. Jako první věc si vezměte ředěné šťávy, později neředěné. Postupně se ve Vašem jídelníčku může objevovat ovoce, zelenina, později pak např. kaše apod. Spočátku Vám k nasycení budou stačit skutečně miniaturní porce jídla. Sníte jablko a budete přeplnění. Sníte banán a půl dne si na nic dalšího nevzpomenete. Stolice se objeví většinou po 2-3 dnech příjmu potravy. Opatrně začněte s příjmem mléčných výrobků. Do poloviny návratové diety se vyhýbejte slaným jídlům a nesolte! V této době nejezte ani maso, masové výrobky, houby, vajíčka! Rozhodně se vyhněte alkoholu a kouření!!!  Tělo po ukončení FPH není připravené trávit živočišné bílkoviny! Nechte si poradit, zvláště po dlouhodobém hladovění jde doslova o život!!!

Co by jste měli vědět

Pro tělo je pomocí i FPH, který trvá jen 1-3 dny! Důležitá je návratová dieta, nezapomeňte na ni ani v případě takto krátkých půstů!

Množství osob, kteří se díky FPH zcela nebo částečně vyléčili, se pohybuje mezi 88-95%. Nejpodrobnější přehled podal zřejmě Dr. Viliam de Ester. Jeho sledování se týkalo zkušeností s léčbou 31 různých nemocí. Délka FPH se pohybovala mezi 5-55 dny. 

Výsledek:

úplné vyléčení: 71%

částečné vyléčení: 20%

bez zlepšení: 9%

To jsou vynikající výsledky, zvláště když si uvědomíte, že k dlouhodobému FPH se uchylují většinou lidé, kterým z hlediska klasické medicíny není pomoci!

Upozornění: Podle názoru odborníků by se FPH mělo provádět pod lékařským dohledem!

Více v článku 2.

(bio-life.cz)

FHP - FYZIOLOGICKY PROSPĚŠNÉ HLADOVĚNÍ 2.

FHP - fyziologicky prospěšné hladovění 2.

 Co se děje během diety?

Když přestanete jíst, tělo bude ještě nějakou dobu pracovat naprosto normálně. Jako zdroj energie pro spalování tuků se nebudou využívat uhlohydráty (normálně dodávané potravou), ale zásoby glykogenu ve svalech a v játrech. Tyto zásoby však nejsou nikterak velké a budou vyčerpány (v závislosti na Vašem výdeji energie) během 1-2 dnů. Jakmile dojdou zásoby glykogenu, začnou se v krvi hromadit produkty nedokonalého spalování tuků (kyselina mléčná, aceton). To může způsobit bolest hlavy, únavu a slabost. V tomto případě pomůže procházka na čerstvém vzduchu, hluboké dýchání a sprcha. Příznaky autointoxikace mohou narůstat do 6.-10. dne hladovění, potom rychle zmizí a budete se cítit dobře.

Tělo se jakoby přepne do režimu autolýzy. Jako by pochopilo, že další příjem potravy je v nedohlednu, a začne skutečně šetřit a spalovat samo sebe. Spalují se zásoby podkožního tuku, ale samozřejmě i bílkoviny z různých tělesných tkání. Spalování tělesných bílkovin není rovnoměrně rozložené mezi všechny tělesné orgány, tělo bílkoviny čerpá z tkání pro něj méně důležitých. A nyní se dostáváme k jednomu úžasnému účinku FPH. Tělo v době hladovění používá jako zdroj potřebných bílkovin převážně tkáně, které jsou oslabené, nemocné, a také nádory, srůsty apod. Zvláště po odeznění acidózy (oněch nepříjemných příznaků autointoxikace) se začnou silně projevovat sebeobranné a samoléčitelské schopnosti organismu. Normalizují se biochemické procesy a sekrece žláz, vylučují se jedy a odpadní látky, zlepšuje se látková výměna, asimilace potravin se normalizuje, dochází k omlazování tkání, zlepšuje se trávení, krevní oběh atd. Těchto skvělých účinků může využít "každý" (o kontraindikacích bude řeč později).

U lidí s chronicky nedostatečnou hmotností (nehledě na množství přijímané stravy) se často jejich hmotnost po FPH zvyšuje na normální úroveň. U lidí, kteří využívají FPH jako prostředek k zbavení se přebytečných kilogramů, dochází k optimalizaci hmotnosti (pokud se opět nezačnou nesprávně stravovat). Prostě dochází v každém případě k normalizaci asimilace (přeměny a využití živin).

Půběh FHP, provádění, doporučení, upozornění

 

Je lepší, když tělo na půst trochu připravíte. Doporučuji Vám např. 3 dny před zamýšleným FPH upravit životosprávu. Úplně vypusťte uzeniny, omezte maso, snižte celkový příjem potravy, přejděte na přirozenou stravu - ovoce, zelenina, ořechy, mléko. Obzvláště na začátku hladovění dochází k intenzivnímu vylučování toxinů (jedů) a tato příprava Vám pomůže trochu zmírnit počáteční "šok". FPH začněte klystýrem (výplachem střev). Tuto procedůru provádějte prvních 3-5 dnů denně, později např. každé 3 dny. Během celého FPH pijte pouze čistou vodu, nepřijímejte ani minimální množství potravy!!! Pokud tělu nebudete dodávat žádné jídlo, nedojde během celého postu k avitaminóze ani k žádným jiným problémům (spojených např. s nedostatkem bílkovin apod.). Jakmile by jste však přijímali i malé množství jídla, došlo by k problémům. Tělo by se nepřeorientovalo na autolýzu (samotrávení), ale Vaše počínání by vyhodnotilo jako nedostatečný příjem základních složek potravy včetně minerálů a vitamínů, s odpovídajícími následky.

Doporučený pohyb

Během FPH se denně sprchujte, choďte na procházky, zhluboka dýchejte! Pomůžete tím tělu zbavit se toxinů a zmírníte následky lehké autointoxikace. Denně pijte dostatek vody! Hlad téměř (někdy i úplně) zmizí během prvních 3 dnů, chuť na něco "dobrého" Vás však nejspíš za celou dobu nepřejde (osobně téměř vždy během FPH přečtu všechny kuchařky, které najdu). Dbejte na hygienu dutiny ústní! Bohužel se však musíte smířit s tím, že Vás bude provázet nečistý dech a povlak na jazyku. Další skutečností, která Vás zaskočí, je chlad. Tělo bude mít problémy s termoregulací - udržením tělesné teploty. Hodně se oblékejte!

Do překonání acidotické krize můžete pociťovat únavu, slabost, nevolnost, bolest hlavy. Váš dech bude zrychlený a povrchní (mělký), trochu zrychlený bude i tep. Nevstávejte příliš rychle, jinak budete pociťovat lehkou závrať. Pokud si např. dáte nohu přes nohu, začne Vás během chvíle "brnět". Po překonání acidotické krize (6-10 dnů) se Vám zlepší nálada a prakticky zmizí pocit únavy. Nejspíš budete najednou cítit tolik energie a chuti do nějaké aktivity, jako již dávno ne. Je to až neuvěřitelné.

Signálem pro ukončení FPH je nejčastěji (pokud se neobjeví významné problémy) hladu. Pokud se objeví silný hlad, je to signál, kterým nám tělo říká, abychom ukončili hladovění! Dál již nepokračujte, ale začněte z návratovou dietou!

Kontraindikace

Situace, kdy se s FPH začínat nesmí (nemělo by se):

- akutní tuberkulóza

- Basedova choroba (zvětšení štítné žlázy)

- leukémie

- cirhóza jater

- cysty

- novotvary vnitřních orgánů

- stav hlubokého vyčerpání

Účinky

• Vysoký či nízký krevní tlak: oba extrémy velice dobře reagují na FPH, při nízkém vstupním TK dochází k jeho zvýšení, při vysokém TK dochází ke snížení téměř na optimální hodnotu. Obvyklá doba hladovění je 10-15 dnů.
• Snižování hladiny cholesterolu
• Stavy po infarktu myokardu: FPH podstatně zlepšuje situaci, zlepšení je viditelné i na EKG - zlepšení prokrvení srdečního svalu
• Žaludeční vředy, vředy na dvanáctníku: bolesti většinou mizí po 3-5 dnech, obvyklá doba FPH je 15-25 dnů
• Jaterní a žlučníkové problémy: pokud se jedná o problémy se žlučníkem, kdy jsou diagnostikovány "kameny", dochází při FPH poměrně často k bolestivým záchvatům - když kameny "odcházejí"
• Kožní nemoci: při FPH dochází k zlepšení, pro úplné vyléčení je potřeba většinou 2-3 opakování v průběhu 1-2 let
• Alergie(astma, senná rýma, kopřivka, ekzémy): při astmatických záchvatech je potřeba podávat léky, jakmile záchvaty skončí (obvykle cca. po 5 dnech), s podáváním léků přestat
• Polyartritida: dobré výsledky; obvyklá doba FPH 18-25 dnů; zlepšení se pozoruje hlavně v 2. a 3. stádiu hladovění
• Dna: výborné výsledky, rychlé zlepšení
• Revmatismus: zlepšení
• Pankreatitida: výborné výsledky
• Oční problémy: Při FPH se zlepšuje zrak, léčí se šedý zákal, zánět spojivek, glaukom (zelený zákal)
• Diabetes (cukrovka): výrazné zlepšení, v časných stádiích úplné vyléčení

      

   Buďtě zdraví :) 

                 (bio-life.cz)

CVIČENÍ ČCHI KUNG (QI GONG)

Cvičení Čchi kung (Qi gong)

Čínské zdravotní cvičení čchi-kung (Qi gong) je jednou z nejcennějších částí kulturního dědictví Číny. Jeho význam a cíl směřují k udržení zdraví, práceschopnosti a prodloužení věku lidí. Aktivní a cílevědomé provádění čchi-kung harmonizuje člověka a jeho vztah k okolí.

Jedná se o sestavu různých fyzických a mentálních cviků, dodávající energii našemu tělu. Je tu rozdíl od cvičení  čchi-kung které pomáhá relaxaci organismu, které napomáhá nemocnému tělu či spíše orgánu načerpat energii čchi, kterou potřebuje k uzdravení. Postupně dochází k rovnováze energie v těle. Takže výsledek je jak léčení, tak  i prevence.

Co je energie Čchi?

Celý náš život jsme obklopeni vzduchem. Žijeme ve velkém celku  vzduchu, ale většinou si jeho přítomnost vůbec neuvědomujeme. Naše smysly okolní vzduch vnímají až tehdy, kdy se zřetelně projeví, například když nám silný vítr čechrá vlasy, nebo za jízdy autem když otevřeme otevřeme okénko. Stejně tak dokážeme vnímat i energii čchi. Čchi je však  méně hmotná než vzduch, a proto není divu, že si její existence většina lidí za celý svůj život ani nevšimne.

Podle taoistické teroie je čchi základní energií, která vyplňuje vesmír. Dalo by se snad i říci, že všechny jevy v tomto světě jsou projevem různé, všudypřítomné čchi. V čchi-kung se však zaměřujeme výhradně na čchi, která řídí a "oživuje" naše tělo a která se také někdy nazývá "životní silou". Tato silná čchi je důležitá k tomu, aby udržovala při životě všechny buňky našeho těla a aby všechny části správně fungovaly.

Co znamená čchi-kung?

Z překladu znamená čchi-kung (čti či-kung) "práce s vnitřní energií". Právě tato práce s vnitřní energií je společným bodem pro další čínské léčebné metody, jako např. akupunktura. Je zde i blízký vztah s bojovým uměním Wu-shu (známější pod pojmem kung-fu) a hlavně na Taijiquan (taiči).

 Vliv cvičení

Čchi-kung se také někdy dále rozděluje do pěti škol (ty jsou rozděleny podle práce těla). Pro nás je důležité, že vždy zahrnuje tři aspekty:

regulace tělesné polohy či pohybu těla nebo jeho částí

regulace mysli

regulace dýchání

Usměrnění toku čchi a uvolňování vitální energie člověka je vždy regulováno a kontrolováno myslí.

 Pro koho je cvičení vhodné?

Čchi-kungu se může bez ohledu na věk a tělesné nadání věnovat každý, kdo:

• chce zlepšit či upevnit své zdraví
• rád by se zbavil únavy a měl více energie
• chce vnést do svého života uvolnění a klid
• zkoumat jak funguje tělo, energie a mysl a díky tomu žít spokojenější a naplňující život
• je pro něj důležitý dobrý základ duchovního života

Ukázka cvičení