VYHNĚTE SE KOŽNÍM MYKÓZÁM!

Mykózy na chodidlech patří vedle zubního kazu k těm nejčastějším zdravotním problémům lidstva. Jedná se o infekční onemocnění kůže a nehtů způsobené houbami, plísněmi nebo bakteriemi. Těmto nepříjemným mikroorganismům se daří v teple a vlhku. Často trápí především sportovce, kteří mají chodidla dlouhodobě uzavřená v neprodyšné obuvi. Projevy kožních a nehtových plísní se proto někdy označují také jako atletická noha. Houby a plísně se hojně vyskytují ve společných sprchách a bazénech, infikované šupinky kůže bývají na frekventovaných kobercích, půjčovaných pantoflích apod. Kožním mykózám snáze podléhají starší lidé, mezi rizikové skupiny patří i diabetici, lidé s cévními chorobami, se sníženou imunitou nebo těhotné ženy.

Jak se mykóza projevuje?

Jako ideální prostředí pro vznik onemocnění se ukázala oblast mezi čtvrtým a pátým prstem dolní končetiny. Mykóza se zpočátku projevuje zarudnutím pokožky, vysoušením kůže a vytvářením šupinek. Neléčená mykóza se rychle šíří po celé noze, přechází na nehty i na jiné části těla. Zanechává šupinatou, svědivou kůži a žluté až hnědě zbarvené nehty, typicky výškou přesahující nehtová lůžka.

Kvůli snadnému šíření infekce je důležité léčbu začít včas a zabránit tak chronickému průběhu onemocnění. V pokročilých stádiích je nezbytná odborná pomoc kožního lékaře. Ten většinou předepisuje antimykotika ve formě krému, masti nebo roztoku, v těžších stupních bývají součástí léčby i vnitřně užívaná antibiotika.

Jak kožním mykózám předcházet?

• Nechoďte naboso v rizikových oblastech (společné bazény, sauny, sprchy aj.).Prevencí kožních mykóz je především důkladná hygiena.
• Udržujte pokožku v suchu, po sprchování ji otírejte až do sucha.
• Užívejte vždy svůj vlastní ručník a po každém použití ho vyměňte.
• Noste bavlněné ponožky a prodyšnou, nejlépe otevřenou obuv.
• Rozhodně se vyplatí preventivně dezinfikovat chodidla po návratu z rizikového prostředí. Při návratu z bazénu nebo obdobných prostor namočte na chvíli nohy do roztoku vody a octa. Místo octa může posloužit i pár kapek tea tree nebo levandulového esenciálního oleje, které mají antibakteriální a antimykotické působení.
• Nezapomínejte ani na pravidelnou hygienu a dezinfekci obuvi. K dispozici je řada přípravků, užít můžete i zmiňované esenciální oleje tea tree nebo levandule. Jejich výhodou je vedle čistě přírodního původu i to, že plísně se vůči nim nestávají časem rezistentní.

spatrip.cz

ENERGETICKÁ CVIČENÍ BANDHY

Co jsou to bandhy? 

Jde o techniky práce s tělem, jejichž přínos pro zdraví je podložen tisíciletou praxí. Jsou provozovány dodnes v rámci různě zaměřených škol jógy, ale může je praktikovat i zájemce, který se o jógu nezajímá (ke své škodě). Bandhy neboli uzávěry znamenají aktivaci důležitých tělesných oblastí a jsou doprovázené zlepšeným držením těla. 

Je dobré je nepodceňovat - neboť ve srovnání s jinými technikami mohou začátečníkovi připadat jako nedůležité. Opak je pravdou. Jsou zajímavé i tím, že v mírně pozměněné formě (proti tradičnímu popisu) je můžete zcela nenápadně provádět kdekoliv a kdykoliv k tomu máte volnou chvilku. Původní jógové texty dokonce řadí bandhy k nejdůležitějším technikám hathajógy. Z hlediska „západního“ pohledu na zdraví příznivě ovlivňují vnitřní orgány, nervy i endokrinní žlázy. Pomáhají odstraňovat poruchy reprodukčních orgánů, močových cest, sexuální dysfunkce, obtíže se zády atd.

Aktivace krční páteře

V původní terminologii se jí říká džálandhara bandha. V tradičním provedení se provádí přitlačením brady dolů k hrudníku. Při jejím prvním nacvičování (doma a v klidu) si vypomáháme tím, že se postavíme zády těsně k nějaké rovné ploše. Může to být zeď, ale pak můžeme mít záda od hlinky - takže pokud u vás doma nejsou na stěnách tapety nebo jiné obložení, tak vhodnější budou dveře nebo rovná vyšší skříň. Když se tedy postavíme zády těsně k této svislé ploše, zpravidla se jí dotýkáme jen týlem hlavy, horní částí hrudní páteře, zadečkem a patami.

Nyní začneme přitahovat bradu k páteři. Tímto tlakem i naše krční páteř zmenší své původní prohnutí vpřed a více se přiblíží dozadu k opěrné ploše.  Současně toto vyrovnání krční páteře nutí vyklenout hrudní koš a povytáhnout jej vzhůru. Tato změna postoje hrudního koše nás donutí zatáhnout břicho a také srovnat zadeček pod sebe, aby byl méně vysazen dozadu. Můžete si zpočátku připadat, že stojíte velmi strnule - asi jako carský důstojník při slavnostním nástupu. Ale pokud toto postavení těla nebudete křečovitě přehánět, budete ve skutečnosti vypadat pro své okolí mnohem lépe než dosud. 

Vždyť podíváme-li se pozorně kolem sebe, co uvidíme? Velká část lidí chodí s více či méně předsunutou hlavou a nahrbenou hrudní páteří, plochých hrudníkem, s ochablým a vystupujícím bříškem - mnozí lidé jsou zkroucení jako paragraf.

A naopak - jak je to hezké, potkáme-li štíhlou ženu, která díky svým rovně drženým zádům a dobře vyklenutému hrudnímu koši také dává vyniknout svému poprsí. Kolik už na to bylo kreslených vtipů, že v okamžiku setkání se proti ní jdoucí pán také „vzmuží“ - to jest i on na chvíli vypne hruď a zatáhne břicho – ale sotva se ti dva minou, jeho postava se opět pokřiví a zhroutí do svého ochablého pohodlíčka.

Ještě zde doplňuji další vlastní zkušenost = nikde jsem se sice nedočetla, že by klasičtí jogíni cvičili bandhy vleže, ale mně osobně se osvědčuje i tato verze energetizačních cvičení, zde navíc i v kombinaci se zjednodušeným rotačním protahováním páteře, které najdete (v klasické jogínské interpretaci) leckde na internetu pod pojmy „spinální cviky“, „torzní cviky“ nebo „krokodýlí cviky“.

Uddijána bandha

Na konci výdechu zadržíte dech (uzavřením hrtanové záklopky) a pak při zadrženém výdechu provede hrudním košem „jakoby nádech“, kterým vtáhnete břicho co nejvíce dovnitř a chvilenku v tom setrváte. Potřebný podtlak vzniká pomocí dýchacích svalů hrudního koše, které se vlastně pokouší o nádech. A protože je přívod vzduchu v hrdle uzavřen, vzniká podtlak, který do hrudního koše vtahuje bránici a za ní i část břišních útrob. Břišní útroby jsou tedy pasivně vtahovány dovnitř a vzhůru do hrudníku. Po kratičké pauze hrudník povolíte, břicho se vrátí zpět a pak teprve otevřete záklopku hrdla a nadechnete se. Délka dechové pauzy se vtaženým bříškem je individuální -  nic nepřehánět - opravdu není potřebné se v této zádrži dechu začít dusit.

Zpevňování pánevního dna (múla bandha)

Zde jen krátce připomenu, že nejsnáze lze toho dosáhnout s pomocí sevření

svalů konečníku,

svalů kolem kořene penisu a v poševním vchodu

svalů, jimiž se v případě potřeby snažíme zadržet moč

Zpevnění pánevního dna dá se provozovat

a) samostatně = doporučuji zvláště zpočátku - tak se můžete lépe soustředit na lepší kontakt s příslušnými svaly.

b) současně s uddijánou bandhou, kdy se snažíte současně vtáhnout břicho a zpevnit nejen pánevní dno, ale i podbřišek.

c) nakonec by se měl každý praktikující naučit zvládnout všechny tři bandhy naráz

Tato energetická cvičení lze kombinovat s pomalým hlubokým dýcháním.

Užitečné rady

a) Nesnažte se ke každému hlubokému výdechu přidat uddijánu bandhu (vtažení břicha se zádrží dechu). Opakované zádrže ve výdechu znovu použít až v momentu kdy cítíte, že tělo pomalým hlubokým dýcháním znovu nabralo dostatek kyslíku. Snažte se, aby přehnaný nedostatek kyslíku nevyvolal poplašnou adrenalinovou reakci vegetativní nervové soustavy, protože tato reakce blokuje regenerační pochody organismu, o které nám jde především.

b) Chceme-li dosáhnout skutečně maximální nádech i maximální výdech, je vhodné natrénovat si tzv. „kaskádové dýchání“: vydechněte do maxima, vteřinu počkejte a zkuste ještě povydechnout, znovu vteřinu počkejte a znovu ještě povydechněte.    

Totéž při nádechu: nadechněte do maxima, nepatrnou chvilku počkejte, aniž byste zadrželi dech uzavřením hrtanové záklopky a znovu donadechněte, vteřinu nebo dvě vyčkejte a donadechněte potřetí. I zde je nutné pozorně vnímat pocity přicházející z tělesných interoreceptorů a nic nepřehánět, aby nedošlo k zbytečnému přetažení svalových a vazivových tkání hrudního koše.

K čemu jsou bandhy  užitečné

Lidské srdce - ve srovnání s mechanickými čerpadly - vytváří pouze dostatečný výtlačný tlak, to jest za čerpadlem (po směru proudění přečerpávané kapaliny). Jeho schopnost nepřetržité celoživotní činnosti je fascinující.  Ale druhý - sací tlak, který se u mechanických čerpadel uvádí - to jest schopnost nasávat do sebe dopravovanou kapalinu – tento tlak je (na rozdíl od mechanických čerpadel) u lidského srdce velmi malý a pro SKUTEČNĚ EFEKTIVNÍ žilní návrat nedostačující. Proto má organismus vyvinuté další pomocné techniky, kterými zlepšuje návrat krve z periferie zpět k srdci. 

Dá se s naprostou jistotou říci, že za běžných okolností je řada tkání našeho těla nedostatečně vyživována pro špatnou cirkulaci krve. A na vině je zpomalený návrat krve a tkáňového moku (a z něj vzniklé lymfy v lymfatických cévách) zpět k srdci.  Přívodní cévy (artérie) by přivedly do tkání mnohem kyslíku a výživy, kdyby tomu nebránil zpomalený odtok žilní krve a lymfy.

To je hlavní důvod, proč bandhy spolu se zpevňováním pánevního dna a spolu s maximálním nádechem a s maximálním výdechem významně zlepšují stav našeho zdraví = právě proto, že výrazně zlepšují návrat cirkulující krve a lymfy z periferie zpět k srdci. Zcela bez nadsázky lze říci, že využitím všech těchto technik jako kdybyste aktivovali „DRUHÉ SRDCE „  -  a Vaše lépe živené a lépe detoxikované tkáně Vám za to budou vděčné!!

Pokud se tyto techniky naučí používat ženy, ocení je například i v období menstruace – zmenší se denní ztráta krve a současně se zkrátí počet menstruačních dnů. 

celostnimedicina.cz

TEPLÁ VODA

Ranní teplá voda je vynikající detox. S kapkou citrónu nebo lístkem máty si zvyknete. Přejděte na teplou po celý den a budete se cítit lépe. 

Je to dobrá cesta, jak zhubnout a zpomalit stárnutí.

Je Vám často po jídle těžko, přestože máte pocit, že jste si dala vlastně dietní jídlo? Nebo se Vám nedaří shodit ty poslední dvě kila a už nevíte, co děláte špatně?

SLYŠELI JSTE NĚKDY O ZÁZRAČNÉ TEPLÉ VODĚ?

To, že je třeba vypít za den dost tekutin (a to nejlépe čisté vody), je známý fakt. Ne každý ale ví, jak zásadní je její teplota. Spousta lidí miluje ledové nápoje, s chutí si nejen v létě přidávají led a zapíjí jídlo plnými doušky. Studené nápoje však nejsou samy o sobě zdraví prospěšné. Co se týče trávení, člověk by měl pít nápoje jen teplé anebo maximálně pokojové teploty.

  

TUKY ZTUHNOU

Pokud se prolíváte během jídla studeným nápojem, tuky z jídla ztuhnou. Následně se rozpadnou a lepí se na stěny střev. Jste nafouklá, je Vám těžko a pomalu trávíte. Tím pádem, mimo jiné, těžko hubnete. Věřte tomu, nebo ne – stačí vypít teplou vodu a všechno je jinak.Tělo tráví mnohem rychleji, bříško je plošší a Vy se cítíte lépe, což je podstatné.

Extremisté dokonce nepijí vůbec nic dvě hodiny před, ani po jídle. Něco na tom bude, protože když si představíme žaludek naplněný jídlem, ve kterém přistane půllitr ledového čaje – je to pořádný chaos a nekouká z toho nic dobrého. A co taková svíčková s pivem? Naše střeva nejsou dokonalý drtič odpadu!

RÁNO PŮL LITRU S CITÓNEM

Teplá voda není zrovna lákavá, některým lidem se z té představy zvedá žaludek. Pokud nepomůže ani citrónová šťáva nebo trocha nastrouhaného zázvoru či šťáva z aloe vera, jsou i jiné možnosti. I když zrovna ty zmiňované jsou tou nejlepší detoxikací a ranní sklenice teplé vody s citrónem (nejlépe půl litru) by se měla stát zvykem každého člověka. Mnozí jdou ráno na toaletu teprve poté, co si dají hrnek kafe (někteří i cigaretu) – věřte nebo ne, po pár deci teplé vody může být efekt u zdravého člověka stejný (jdete na záchod), dokonce zdraví prospěšnější.

Kdo je zkrátka proti, ať si nakoupí ty nejlepší čaje a prolévá se jimi. Samozřejmě bylinkové nebo ovocné – těch můžete vypít kolik chcete. Žádné výmluvy ve stylu "Ráno do sebe nic nedostanu" nebo "čaje nesnáším" se nepřipouští. Také je možnost dát si teplou polévku – před, ale ještě lépe po jídle. Možná to zní divně, ale je to velmi účinné.V Asii je například běžně polévka k snídani a když se nad tím zamyslíte, tělo má určitě mnohem větší radost z vývaru, než ze suchého rohlíku a taveného sýru.

MÉNĚ VRÁSEK

Pití teplé vody není žádný velký objev. Je prastarou pravdou, že přináší dlouhý život a prozářený obličej (s nižším výskytem vrásek!) Jenže to není tak snadné. Jde o zvyk a my jsme většinou zvyklí zapít žízeň něčím chlazeným. Přejít na teplou a to napořád, je zpočátku otravné.

CO SI TAK OBJEDNÁVAT V RESTAURACI? SNAD ŠÁLEK HORKÉHO ČAJE?

Přesně tak! Pokud to chcete zkusit, doporučuje se také mít po ruce termoláhev s teplou vodou po celý den. 

A co doma? Neustále převařovat vodu, když se chceme jen trochu napít? (Teplá voda z kohoutku se nedoporučuje). Pro ty, co pospíchají, je to jen zdržování. 

Ale jde o životní styl, se kterým je třeba něco udělat. Budeme-li věčně jen pospíchat a nebrat na svoje zdraví ohledy, vymstí se nám to. Trávení je značně individuální záležitost, ale za zkoušku nic nedáte. V tomto případě to vyjde vážně levně. 

Tak na zdraví!

moje-pravdy.cz

DĚTSKÉ NÁZORY NA LÁSKU

To je úžasný … Dětské názory na lásku¨

Několik profesionálů se na tuto otázku zeptalo skupiny dětí starých mezi čtyřmi a osmi lety. Jejich odpovědi byly mnohem širší a hlubší, než si kdo dovedl představit.

Přesvědčte se sami:

Od té doby, co moje babička onemocněla artrózou, nemůže se už ohnout a namalovat nehty na nohou. Tak to za ní teď pokaždé dělá můj dědeček, i když sám má artrózu v rukách. To je podle mě láska.

Rebecca, 8 let

 *

Když vás má někdo rád, vyslovuje vaše jméno tak trochu jinak. A tak prostě víte, že vaše jméno je v jejich ústech v bezpečí.

Billy, 4 roky

 *

Láska je, když si na sebe dívka nastříká parfém a kluk použije vodu po holení a pak si spolu vyrazí ven a jeden druhého očuchávají.

Karl, 5 let

 *

Láska je, když jdete na jídlo do restaurace a dáte někomu většinu svých hranolků a nechcete na oplátku žádné z jeho porce.

Chrissy, 6 let

 *

Láska je to, co vás nutí se smát i když jste unavení.

Terri, 4 roky

*

*

Láska je, když maminka udělá kávu pro tatínka a usrkne, aby se přesvědčila, že dobře chutná.

Danny, 7 let

 *

Láska je, když se s někým stále pusinkujete. A až pusinkování přestane bavit, tak pořád chcete být spolu a víc spolu mluvit. Moje maminka s tatínkem jsou takoví.

Billy , 7 let

*

*

Láska je to, co je s tebou v pokoji na tvé narozeniny, když přestaneš otvírat dárky a zaposloucháš se.

Bobby, 7 let (Neuvěřitelné!)

 *

Když se chcete naučit někoho lépe milovat, měli byste začít u kamaráda, kterého nenávidíte.

Nikka, 6 let

(potřebovali bychom o pár milionů více Nikk na této planetě).

 *

Láska je, když řeknete klukovi, že se vám líbí jeho tričko a on ho pak nosí každý den.

Noelle, 7 let

 *

Láska je, jako když jsou malá stará paní a malý starý pán stále přátelé, i přes to, že se už tak dobře znají.

Tommy, 6 let

 *

Když jsem hrála na koncertě na piáno, byla jsem na pódiu a hrozně jsem se bála. Podívala jsem se na všechny ty lidi, co mě pozorovali a zahlédla jsem mého tatínka, jak na mě mává a usmívá se. Byl jediný, kdo to dělal. Pak už jsem se vůbec nebála.

Cindy, 8 let

*

 *

Láska je, když maminka dá tatínkovi nejlepší kousek kuřete.

Elaine, 5 let

 *

Láska je, když mamka vidí taťku celého smradlavého a upoceného, ale i tak o něm říká, že je větší fešák než Robert Redford.

Chris, 7 let

 *

Láska je, když vám vaše štěně olíže celý obličej i přes to, že jste ho nechali doma samotné celý den.

Mary Ann, 4 roky

*

 *

Když někoho milujete, tak se vaše řasy hýbou nahoru a dolu a odlétávají z nich malé hvězdičky.

Karen, 7 let (obdivuhodná představivost)

 *

A na závěr –

autor a lektor Leo Buscaglia jednou mluvil o soutěži, kde měl dělat porotce. Cílem soutěže bylo najít nejstarostlivější dítě. Vítězem se stal čtyřletý chlapec. Sousedovi od vedle zrovna nedávno zemřela žena. Když chlapeček viděl muže plakat, vplížil se na jeho dvorek,vlezl mu na klín a jen tak tam zůstal sedět. Když se matka zeptala, co sousedovi řekl, chlapec odpověděl:

“Nic, jen jsem mu pomohl brečet.”

 *

Buďte dětmi celý život, nestyďte se za své city!!!

2012rok.sk

PSYCHOTEST: POZNEJTE SVOJI SKRYTOU TVÁŘ

Tento test je inspirován podobným testem od Lipóta Szondiho, maďarského psychiatra z 19. století, který chtěl odhalovat skryté sklony osobnosti podle sympatií a antipatií, jež v lidech vyvolávaly fotografie psychopatů.

Vycházel z principu "svůj k svému" a z poznatku, že na druhých většinou nejvíc nesnášíme to, co se nám nelíbí na nás samých a co potlačujeme.

Existují dva způsoby potlačení:

Popření: Úplně odmítneme své skryté sklony a kompenzujeme je tím, že se začneme chovat zcela opačně.

Sublimace: Skryté sklony nahradíme sociálně přijatelnějšími, nebo dokonce užitečnými postoji, uměleckými aktivitami, koníčky...

Komentář Mgr. Vladimíra Skultétyho: Tento test se běžně v psychologii a v psychiatrii nepoužívá. Jedná se o pomocnou metodiku, která je vytržená z kontextu komplexního hodnocení osobnosti.

Před sebou vidíte osm portrétů více či méně sympatických lidí. Dobře si je prohlédněte a vyberte mezi nimi člověka, kterého byste opravdu neradi potkali v noci v podzemním parkovišti a kterého byste podezřívali z nejhoršího. Pak si podle čísla vyhledejte odpovídající charakteristiku a objevíte svou skrytou tvář.

Vyhodnocení:

1. Vybrali jste si sadistu.

Potlačené sklony: autoritářství, potřeba ovládat, zlomyslnost. Jestli jste si vybrali tento portrét inkvizitorského profesora, zřejmě před druhými i před sebou pečlivě skrýváte "silné sklony ke krutému, agresivnímu nebo ponižujícímu chování k ostatním".

Popření: Jste zcela neškodná bytost. Podřizujete se, jste schopni se obětovat, vždy připraveni pomáhat svým bližním. Jste usměvavý zaměstnanec, ochotný kolega. Zároveň však není snadné být vaším nadřízeným. Když se vám nechce do nějaké práce, děláte obstrukce hašteříte se, trucujete, jste neochotní...). Vaším stylem je pasivní rezistence, naléhání, které časem "otráví".

Sublimace: Své sklony uplatníte v určitých profesích - řezník, chirurg, policista, zubař, vyšetřující soudce... Nebo je můžete rozumově zdůvodňovat, vést dlouhé rozpravy o řádu a autoritě (syndrom "ředitele zeměkoule").

2. Vybrali jste si zuřivce.

Potlačené sklony: impulzivita a násilí. Jestli jste dostali strach z tohoto chlapíka s hlavou pitbulla, znamená to, že jste v sobě potlačili, udusili silnou agresivitu.

Popření: Jste mírumilovní, často až extrémně laskaví. Jste přívětiví, přející, hotové dobrotisko, vzbuzujete dojem, že jste solidní a ovládáte své emoce. Vaše náklonnost bývá stabilní, máte silná pouta k lidem, věcem, idejím. Na konci dne však býváte často vyčerpaní. Vysiluje vás neustálé skrývání násilných sklonů, k němuž vás nutí touha být všem sympatičtí.

Sublimace: Svou impulzivitu někdy pozitivně využijete při sportu. Vedete dozajista hyperaktivní život. Váš čas zaplňují stovky projektů, organizujete spousty různých věcí nebo prostě jen vybíjíte svou energii na diskotéce.

3. Vybrali jste si katatonika.

Potlačené sklony: blouznění, hyperaktivita v oblasti fantazie a intelektu. Pokud vás znepokojil ten usměvavý, špatně oholený typ, vřou a kypí ve vás síly, které vás mohou zcela odtrhnout od reality, jestliže s nimi něco neuděláte. ´

Popření: Upínáte se k jistotám, spoutávají vás stereotypní postoje nekladete si otázky, neinovujete, nehledáte změnu...). Jste prototyp stydlivky, který se překonává. Největší strach máte z toho, že ztratíte kontrolu. Díky tomu jste trochu rigidní, pořád v defenzivě, někdy zablokovaní, vždy podle pravidel. Zadržujete své pocity (málo je dáváte najevo, nedělá vám dobře podělit se o své city, přestat se ovládat...).

Sublimace: Vaše schopnost imaginace se často uplatní v různých tvůrčích činnostech, které však vždycky mají svůj řád. Stává se z vás tedy "zaměstnaný kreativec" - grafik, novinář, fotograf, stylista...

4. Vybrali jste si schizofreničku.

Potlačené sklony: izolovanost, špatné vnímání tělesných hranic, nedostatečné ovládání těla. Zježily se vám vlasy při pohledu na ty mrtvé oči a obličej bez výrazu? Poznáváte v nich totiž své vlastní démony - nezájem o sociální vztahy a omezený rejstřík citů".

Popření: Věříte na setkávání s lidmi, výměnu názorů, společnost. Chodíte hodně mezi lidi. Vaše zapojení mezi lidi však často neprobíhá k vaší spokojenosti, kontrastuje s vaším bídným intimním životem. V hloubi duše se cítíte pořád osamělí. Vaše vztahy zůstávají na povrchu, jsou odosobněné, nemají "šťávu", chybí v nich skutečné city. Ve skutečnosti vlastně druhé nepotřebujete, nepotřebujete s nimi žít.

Sublimace: Ve všem, co souvisí s intelektem, nebo v individualistických činnostech, jako je hudba, čtení, meditace. Své sklony můžete rovněž nasměrovat do nějaké mysticko-sportovní vášně (trekking, horolezectví...) nebo do zážitků, které vás oprostí od společnosti lidí (plavba osamělého mořeplavce kolem světa, odchod do kláštera...)

5. Vybrali jste si hysteričku.

Potlačené sklony: nestabilita, narcismus, exhibicionismus. Zdálo se vám, že se od této podivné dámy s těžkými víčky můžete dočkat lecjakých hanebností? To znamená, že ona ztělesňuje všechno, co na sobě nenávidíte - frenetickou chuť svádět, zálibu v okázalosti, touhu po uznání, sexuální přitažlivost...

Popření: Působíte dojmem rezervovaného, velmi do sebe uzavřeného člověka. Ve skutečnosti se ve vašem nitru stále hlásí o slovo a proti vaší vůli se neustále projevuje maskovaná faleš. Vaši touhu svádět často překrývají obsedantní projevy. Jste velmi pečliví, spořádaní ve svém chování, s puntičkářskými způsoby. Býváte "šik", máte klasický styl, jste zkrátka jako ze škatulky, ale vždycky s nějakým drobným doplňkem, který přitahuje pohledy.

Sublimace: Někdy si volíte neobvyklou specializaci (třeba latinskou filologii) nebo originální životní styl (rozhodnete se pro zaryté vegetariánství). Můžete mít po svém boku nápadnou osobu, aby s vámi kontrastovala. Nebo si osvojíte nějaký zvláštní zvyk - například olíznutí rtů, pokaždé než začnete mluvit.

6. Vybrali jste si ženu v depresi.

Potlačené sklony: pochybnosti o vlastní hodnotě, pocity méněcennosti a viny. Je-li pro vás tato neškodná bytost ztělesněním toho nejhoršího, znamená to, že jste v podstatě hluboce smutní a pesimističtí, ale nedáváte to najevo.

Popření: Uvolněný a bezstarostný typ extravertní osobnosti. Někdy opravdu veselá kopa. V každém okamžiku z vás čiší dynamičnost, sebedůvěra a optimismus. Občas se projeví podráždění, špatná nálada a podivné návaly smutku (syndrom smutného klauna). Někdy také můžete působit podezřívavě a nevraživě.

Sublimace: Svého duševního utrpení se zbavujete tím, že se staráte o utrpení druhých (ošetřovatel, psycholog...). Anebo se uplatníte v náboženství či v boji za dobrou věc.

7. Vybrali jste si maniaka.

Potlačené sklony: extraverze, vzrušení, sebepřeceňování, marnotratnost. Vzbuzuje ve vás ten žoviální dobrák nenávist a odpor? Asi v sobě skrýváte nadšení, které by z vás snadno mohlo udělat blouznivce a fanatika, v každém případě někoho, s kým se nedá žít.

Popření: Nesnášíte hluk, výstřelky, nevázanost, máte strach ze skandálu. Jste vzorem diskrétnosti, rezervovanosti a zdrženlivosti. Jste rozumní, šetrní, své chování dobře ovládáte, nic vám neuteče, žádný prohřešek nepronikne na povrch. Někdy se však vaše potlačovaná mánie projeví na druhých - máte na ně přehnané požadavky, potřebujete všechno kontrolovat, prověřovat, dohlížet...

Sublimace: Veselí společníci, duše party, jste schopni zorganizovat obrovské večírky, vymýšlet všemožné zábavy. Mohou z vás být odborníci na vztahy s veřejností, reklamu.

8. Vybrali jste si zvrhlíka.

Potlačené sklony: homosexualita, transvestitismus. Zdá se vám, že by ten mladíček mohl být nebezpečným pederastem? Není pochyb o tom, že máte potíže s vlastní identitou, a to především sexuálního rázu.

Popření: Přehnaně, přespříliš projevujete své biologické pohlaví. Vaše postoje, vzhled, chování, zkrátka všechno na vás přímo křičí, že jste "opravdový" muž nebo "opravdová" žena. Jste skutečný chlapák nebo velmi sexy žena a v obou případech ďábelští svůdci (lovíte, shromažďujete "zářezy na pažbě"...). Vaším dalším zvláštním rysem je, že mezi vámi a jinými muži, resp. ženami panuje silná rivalita. Snažíte se jim přebrat jejich ženu, případně muže.

Sublimace: Angažujete se v boji za základní hodnoty - rovnost pohlaví, stejné platy, stejné zastoupení mužů a žen... Nebo máte talent (i úspěchy) v činnosti tradičně vyhrazené druhému pohlaví - v případě mužů např. móda, péče o vlasy, líčení, u žen zase motorky, pilotování stíhaček atd.

ac24.cz

PŘEKYSELENÍ ORGANISMU

Překyselení organismu a zrádnost jeho jednoduchých řešení

Kyselost a její opak – zásaditost se udává v hodnotách pH (zkratka od “potential of Hydrogen” = množství volných iontů vodíku H+). Udává se ve stupnici od 0 do 14. Neutrální je například čistá voda. Její pH má hodnotu 7 a to je hodnota i všech ostatních pH neutrálních roztoků. Má-li roztok hodnotu nad 7, znamená to, že je zásaditý (převažují v něm zásadité látky). Při pH pod 7 jde o roztok kyselý – převažují v něm kyselé látky.

Pro lidský organismus je udržení přesného pH krve otázkou života či smrti (doslova!) Ideální hodnota pH krve je 7, 4 a pohybuje se v nepatrném rozmezí od 7,35 do 7,45. To znamená, že krev musí být neustále lehce zásaditá. Tělo tedy musí nepřetržitě a za KAŽDOU CENU udržet pH v nepatrném rozptylu uvnitř těchto hraničních hodnot, jinak umíráme.

Proč jsou slova „ZA KAŽDOU CENU“ zvýrazněna? Když tělu znesnadníme udržení přesného pH krve, tou cenou, kterou platíme, je naše zdraví. Tělo prostě musí obětovat část sama sebe (níže popsanou demineralizací), jen aby se udrželo na živu – v rozmezí hodnot pH 7,35 – 7,45.

Čím vším tělo překyselujeme:

Především naším „moderním“ přesněji řečeno sebevražedným jídelníčkem. Leckde na internetu najdete podrobnější seznamy, které potraviny jsou kyselinotvorné, které jsou neutrální a které jsou naopak zásadotvorné. Úmyslně se píše „kyselinotvorné“ a „zásadotvorné“ a nikoliv kyselé či zásadité, protože samotná chuť potraviny není rozhodující. Pro příklad – citron chutná kysele a přesto je to potravina, která tělu pomáhá udržet zásaditější (zdravější) vnitřní prostředí.

Nejnebezpečnější kyselinotvorné potraviny jsou maso, cukr a alkohol.

Maso je dvojnásob nebezpečné proto, že kromě samotného překyselení zanáší organismus ještě tzv. purinovými metabolity, které jsou také schopny vyvolat různá nebezpečná a bolestivá doživotní onemocnění.

Alkohol je dvojnásob nebezpečný proto, že (kromě překyselování) i v malém množství poškozuje nervové buňky (především myelinové obaly jemných nervových vláken). Alkohol je agresivní organické rozpouštědlo, které se hodí opravdu jen do průmyslu a nikoliv do něčeho tak složitého, jako je lidské tělo. Aceton také nepijeme.

Cukr (nečastěji sacharóza) je kromě velmi silného překyselování nebezpečný i tím, že se až příliš rychle vstřebává do organismu a tělo na něj musí velmi dramaticky reagovat – protože i hladina cukru (glukózy) v krvi musí být udržována v určitém rozmezí, i když naštěstí ne v tak těsném a život ohrožujícím, jako je udržení přesného pH.

Běžný evropský jídelníček průměrného všežravce obsahuje mnohem více bílkoviny, než naše tělo požaduje pro své zdraví. To, co z bílkovin ve skutečnosti potřebujeme, je pouze malá skupina tzv. esenciálních aminokyselin. Při přechodu na zdravější bezmasé stravování jsou jejich dostačujícím zdrojem fermentované (kysané) mléčné výrobky a bílkoviny obsažené prakticky ve všech rostlinných semenech. Z nich absolutně nejzdravější je čerstvě rozmixované lněné semínko = mimo jiné i pro vysoký obsah životně důležitých omega-3 nenasycených mastných kyselin. Semínka jsou kromě obilovin i luštěniny, ořechy, mák, sezamové semínko…

Málokdo ví, že aminokyseliny pro nás vytvářejí i různé s námi žijící bakterie = například ty, co jsou v pravém kváskovém chlebu – což většinou není ta hmota, kterou naše supermarkety za chleba vydávají. 

Zpět k překyselování:

Druhým nejdůležitějším zdrojem překyselování je jakékoliv duševní napětí. To vede k závažné nerovnováze v řízení našeho těla – dochází k potlačení aktivity regenerujícího parasympatického nervového systému a k převaze adrenalinového (sympatikotonního) systému = který mimo jiné spouští v těle nadměrnou tvorbu různých kyselých látek, které potřebuje pro domnělý boj nebo útěk. V průběhu duševní zátěže navíc většina z nás nevědomě potlačuje své dýchání (proto se říká „strachy ani nedýchal“) . 

Třetí hlavní zdroj našeho chronického překyselování je nedostatečné dýchání. Až příliš často dýcháme nepravidelně, málo a povrchně. Kromě chybějícího kyslíku, který by jinak dokázal spoustu kyselých látek doslova spálit, je druhým důsledkem hromadění kysličníku uhličitého v krvi, který vytváří asi nejběžnější kyselinu naší krve = kyselinu uhličitou.

Pomalé hluboké dýchání dokáže v těle i jiné malé zázraky a tak doufám, že jeho nácvik bude součástí povinné školní výuky – ale nespíše až v nějaké příští civilizaci, která jednou nahradí tu, která zde nezadržitelně vymírá nedostatkem vlastního potomstva.

Jak si zkontrolovat stav vlastního překyselení ?

Kupte si pH papírky na kontrolu moči. Kromě těch kombinovaných, co sledují kde co, jsou k dostání i jednoúčelové jen na měření samotné pH. První ranní moč se ještě toleruje v hodnotách pod pH 7, ale přes den musí mít Vaše moč MINIMÁLNĚ pH 7 – ale raději ještě o pár desetin vyšší. Pokud máte v průběhu dne pH moči pod 7, můžete si být jisti, že už teď je Vaše zdraví nějak poškozeno a bude to s Vámi stále horší -  pokud se nezařídíte. Pokud má moč naopak již od samého rána nepřetržitě vysoké pH (7,4) mohlo by to znamenat, že ledviny mají nějak zablokované vylučování kyselin.

Zrádnost jednoduchých řešení

Takovým rychlým a jednoduchým řešením je staronové doporučování užívání jedlé sody a dnes i podávání složitějších zásadotvorných směsí různých chemikálií. Tyto minerální zásadotvorné směsi bohužel v některých případech obsahují vápník.

Jednorázově snížit pH krve jen proto, že právě upozornila kontrola moči, že v cévách Vám asi koluje něco, co se poněkud podobá elektrolytu v autobaterii, to je sice lákavé, ale není to nic o trvalé změně dosavadního překyselujícího a sebezničujícího životního stylu.

Pokud budete jíst to, co dosud a pouze přetrvávající přebytek kyselin jen odstraníte zvýšeným přívodem neutralizačních chemikálií obsahujících vápník, tak se Vám takto vzniklé sloučeniny vápníku časem někde nepříjemně připomenou. To proto, že soli kyselin a vápníku jsou dost špatně rozpustné a mají tendenci se z roztoku zase někde vysrážet. Tenhle úkaz nás sice může naplňovat nadšením při návštěvě krasových jeskyní, ale rozhodně není dobré tvořit si v těle „krápníky“ v podobě ledvinových kamenů, kalcifikací cév nebo jako výrůstků na páteři, patách a kolem všech možných kloubů.

Tato námitka se netýká jedlé sody, ta žádný vápník neobsahuje, zato obsahuje sodík, prvek, kterého máme ve stravě i tak nadbytek v podobě kuchyňské soli.

Jak nás zvýšená kyselost poškozuje a pomalu zabíjí.

Prostě tím, že tělo nadbytek kyselých látek samo ihned neutralizuje vším, co je k dispozici = především odebírá tkáním vápník. Například cévy mají velmi jemnou výstelku a opravdu nejsou vhodné pro transport kyselých roztoků. Nadbytečné kyseliny se naváží na vápník v cévní stěně a ta jednak tuhne a jednak na takové postižení reaguje „záplatou“ z cholesterolu.

2012rok.sk

autor: MUDr. Ladislav Šafránek

JABLEČNÝ OCET

Přírodní jablečný ocet je mimo jiné i léčivý a čistící elixír – přírodně vznikající antibiotikum a antiseptikum, které ničí zárodky a bakterie. Důvod, proč v dnešní době téměř zcela vymizel nepasterovaný nefiltrovaný jablečný ocet z regálů je ten, že převážná většina spotřebitelů nakupuje raději očima a tmavá barva hustého přírodního jablečného octa s usazeninou se může zdát na pohled neatraktivní.

Jablečný ocet je jediným octem, který nevyvolává v těle kyselou reakci. Většina dnes konzumované potravy tuto kyselou reakci způsobuje a překyselené tělo je živnou půdou pro většinu nemocí a bakterií. Přírodní syrový jablečný ocet pomáhá tuto kyselou reakci neutralizovat, podobně jako konzumace syrového ovoce a zeleniny, a tak přispívá k dosahování optimálního zdravotního stavu a imunity.

Nepasterovaný jablečný ocet v sobě především uchovává veškeré hodnoty a látky skryté v jablkách. Ne nadarmo se říká ‚One apple a day will keep the doctor away‘ (jedno jablko denně a doktora není třeba). A pochopitelně  je jablečný ocet velmi chutným základem salátových dresingů, omáček, marinád, polévek a dalších pokrmů. Je toho opravdu hodně, čím je jablečný ocet zajímavý, nicméně je potřeba mít na paměti, že jediný jablečný ocet, který si zachovává tyto úžasné vlastnosti. je přírodní nedestilovaný a nefiltrovaný ocet vyrobený z jablek.

Jablečný ocet:

• Kilogram dobře omytých jablek zbavených stopek a okvětí nastrouháme na hrubém nerezovém struhadle i se slupkami a jadérky.
• Vložíme je do pětilitrové sklenice, zalijeme studenou vodou (asi 5 cm pod okraj) přiklopíme talířkem a necháme v teple. Dvakrát denně obsah láhve promícháme dřevěnou vařečkou.
• Necháme kvasit alespoň měsíc (octovou blánu nesbírejte- nechte ji ve sklenici), pak šťávu můžeme přecedit přes hrubší nerezové síto.
• Vlijeme ji zpět do vymyté sklenice, přikryjeme a postavíme minimálně na 3 - 6 týdnů do chladu.
• Několikrát scedíme – mj. kvašení je ukončeno, až se na octu netvoří zátka. Poté by měla mít šťáva žlutohnědou barvu. Přecedíme ji přes čistou gázu, nalijeme do lahví, zazátkujeme a uložíme v chladu.
• Kdyby se však na povrchu objevil kal či pěna, musíme povrch tekutiny zakrýt čistým plátýnkem, aby se dále netvořil (ocet by pak měl nepříjemně nahořklou chuť). 
• Během kvašení ocet ochutnáváme a jakmile se nám zdá dostatečně kyselý, stočíme jej do čistých lahví pomocí nálevky, láhve zazátkujeme. 
• Ukládáme je naležato.

Jablečný ocet je výborným pomocníkem při redukční dietě: Ráno před snídaní smíchejte lžíci jablečného octa se sklenicí vody nebo pomerančové šťávy a vypijte. Tento proces dělejte i před obědem i před večeří. Jablečný ocet můžete přidat i do jogurtu. Zaktivizuje a urychlí se látková přeměna a tělo se zároveň zbaví škodlivin.

Víte, na co se ještě dá použít?

Pokud ráno vypijete pohár vlažné vody s lžičkou jablečného octa a medu, šetrně povzbudíte pohyb střev.

Žaludeční a střevní potíže zmírníte vypitím octové vody (2 lžičky jablečného octa na 1 sklenici vody).

 

Při bolestech v krku smíchejte velký pohár vlažné vody s lžící jablečného octa a několikrát denně vykloktejte.

Postižené místo po bodnutí hmyzem natírejte čistým octem. Rána se dezinfikuje a přestane svědit.

 Pití octové vody ve formě kůry účinně pomáhá při revmatických potížích a bolestech kloubů.

Pročistí organizmus. Draslík a kyseliny obsažené v jablečném octě pomáhají vyplavovat jedy z těla.

Podporuje prokrvení a díky vitaminům a minerálům se napne pokožka a posílí se vlasy a nehty.

kudlanka.cz

CELULITIDA - SKOŘICOVÉ ZÁBALY

Celulitida? Vyzkoušejte skořicové zábaly

Věčný strašák mnoha žen

Celulitida je projevem postižení podkožních tkání, souvisí s nedostatečným prokrvováním tukových vrstev a nízkou aktivitou lymfatického systému. Pomerančová kůže v oblasti hýždí a stehen se objevuje i v důsledku stárnutí podkožního vaziva. Ženská pokožka je obecně tenčí než ta mužská, také kvůli produkci ženských pohlavních hormonů se tedy celulitida projevuje především u žen.

Pro zmírnění celulitidy je třeba změnit životní styl, omezit množství kávy, alkoholu a kalorických potravin. V boji s celulitidou se uplatňuje také dostatečný pitný režim a pravidelné pohybové aktivity. Pomocníkem pak mohou být i skořicové zábaly, které jsou aktuálně žhavou nabídkou nejednoho salónu krásy.

Skořicová esence proti celulitidě

Skořicové zábaly kombinují lymfodrenáž a aplikaci skořicového krému nebo gelu s prohřívacími účinky. Využívají se přitom zejména schopnosti skořicové esence stimulovat prokrvení podkožních tkání a také činnost lymfatického systému. To napomáhá detoxikaci, podporuje látkovou výměnu a odbourávání podkožního tuku. Ke zlepšení projevů celulitidy přispívá také odvádění přebytečné vody z postižených tkání.

Jaké jsou účinky skořicového zábalu?

• prohřívá a prokrvuje podkožní tukové tkáně
• napomáhá odplavování toxických látek
• podporuje odvádění přebytečné vody
• stimuluje buněčný metabolismus a spalování tuků
• zpevňuje pokožku a formuje postavu
• působí proti projevům celulitidy, je užitečný i jako prevence

Jak probíhá aplikace skořicového zábalu?

Skořicový zábal je nedílně spojený s masáží postižených míst. Na problematické partie hýždí a stehen se masážními hmaty nanáší skořicový krém nebo gel, ve kterém je hlavní ingrediencí éterický skořicový olej.

Samotná aplikace skořicového krému se provádí formou lymfodrenáže, která aktivuje lymfatický systém. Následně se skořicový zábal zafixuje a nechá působit cca 20 – 40 minut. Právě zábal za pomocí speciální fólie je velice důležitý. Vytváří rovnoměrný tlak na postižené tkáně. Tento tlak podporuje odplavování toxických látek z tkání a odvádění přebytečné tekutiny.
Závěrečná fáze skořicového zábalu – odstranění fólie a setření zbytků krému může být ještě doplněna masáží dolních končetin.

Již po první aplikaci skořicového zábalu zaznamenáte zmenšení objemu stehen a zpevnění pokožky. Pro úspěšné odstranění celulitidy je třeba absolvovat anticelulitidní kúru sestávající se z 10 – 15 skořicových zábalů (1 – 2x týdně). Nezbytnou součástí této kúry je pitný režim, který umožní důkladnou detoxikaci tkání.

Kontraindikace

Skořice je silným esenciálním olejem, který může podráždit citlivé tkáně. Skořicové zábaly se tedy nehodí v případě velmi citlivé pokožky nebo alergie na skořici.

Skořicové zábaly nelze aplikovat ani při poranění kůže, kožních onemocněních nebo aktuálním nebezpečí tromboembolie.

spatrip.cz